4 yetişkinden 1'i hipertansiyon hastası, siz de onlardan mısınız?

4 yetişkinden 1'i hipertansiyon hastası, siz onlardan mısınız?

17 Mayıs 2023, 19. “Dünya Hipertansiyon Günü”dür.En son anket verileri, Çinli yetişkinlerde hipertansiyon prevalansının %27,5 olduğunu gösteriyor.Farkındalık oranı %51,6'dır.Yani ortalama olarak her dört yetişkinden biri yüksek tansiyon hastasıdır.İşin püf noktası, yarısının bundan haberi olmaması.

Yüksek tansiyonunuz varsa ne olur?

Hipertansiyon kronik bir hastalıktır.Kan basıncının yavaş yükselmesi, vücudun kan basıncındaki değişikliklere kademeli olarak uyum sağlamasına izin verir.Bu nedenle semptomlar hafiftir ve birçok insan bunları fark etmez bile.Ancak asemptomatik olması zararı olmadığı anlamına gelmez.

Yüksek tansiyon hastanın kalp, beyin ve böbrek organlarını yavaş yavaş yok eder.Yüksek tansiyonun bariz belirtileri ortaya çıktığında çok geç olacaktır.Örneğin, hipertansif bir hastada göğüs sıkışması ve göğüs ağrısı varsa, angina pektoris'e dikkat edin.Hipertansif hastalarda çarpık ağız köşeleri, uzuv zayıflıkları ve geveleyerek konuşmalar varsa, felçten sakının.Nihai sonuç, hepsi ölüme yol açabilecek ciddi hastalıklar olan beyin kanaması, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği vb.Bu nedenle, yüksek tansiyon "sessiz katil" olarak da bilinir, en iyisi size bakmasına izin vermemek.

Peki, yüksek tansiyon nasıl önlenir ve tedavi edilir?

1. Hipertansiyon her yaşta ortaya çıkabilir.hazırlanması tavsiye edilir.kan basıncı monitörüKoşullar izin verirse, kan basıncınızı istediğiniz zaman izlemek için evde.

2. Her gün sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak, yüksek tansiyonu geciktirebilir, hatta önleyebilir,

3 Tedavi edilmeyen yüksek tansiyon ilaçların yan etkilerinden daha tehlikelidir,

4 İlacı kendi başınıza almayı bırakmayın,

5. Şimdiye kadar, hiçbir spesifik gıdanın kan basıncını düşürmenin farmakolojik etkisi yoktur.

Tansiyonunuzu düşürmenin beş yolu:

1. Sigarayı ve içkiyi bırakın

2. Kilo verin, obez insanların kilo vermesi gerekir;

3. Orta şiddette egzersiz, haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz önerilir.

4. Sağlıklı bir diyet yapın, daha fazla kepekli tahıl, meyve ve sebze ve az yağlı süt ürünleri yiyin ve doymuş yağ ve kolesterol açısından zengin gıdaları daha az yiyin.

5. Daha az tuzlu tuz tüketin, günlük 6 gramdan az tuz alımında ısrar edilmesi önerilir.